Tags: thực hành thiền

Khoảng 5000-3500 trước công nguyên, thiền ra đời và phát triển đầu tiên ở Ấn Độ. Ngày này, phương pháp này trở nên phổ biến trên toàn thế giới và được coi như một công cụ trị liệu để giảm bớt căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và nghiện ngập.

Thiền là một bài tập để điều phục tâm trí của bạn. Có lẽ bài thực tập thiền phổ biến nhất tại Mỹ là thiền siêu việt, viết tắt là TM. Thêm một bài thực tập phổ biến khác ở Mỹ là thiền chánh niệm, dựa trên sự tĩnh lặng và làm dịu tâm trí.

goto top